夢を実現にするアクティブグランマ

北海道砂川市柳通りにある

『Fitness studio 虹』オーナーの

千石奈津美（せんごくなつみ）です

 

自分のこれからの人生で一番大切なことってありますか❔

私はというと・・・。

健康寿命を100歳まで生きたいので

そのためには歩けるからだでいる

自分で身の周りのことができるからだでいる

私の人生の目標です！！

 

ならば健康について意識を向けないとです.

 

私がこまめにSNSに出したりブログに載せている

＃おうちご飯

みなさんの健康への意識のスイッチと参考になってくれればいいな…って思います。

 

ちなみに私が気をつけてるのはご存じの通りグルテンフリーレシピです💛

でも私が好きなパスタや麺類　パンはグルテン入ってるからご褒美にたまに食べます

 

おうちご飯

マカロニと鶏肉が入ってるからせめてと思って小麦粉を米粉に変えてのグラタンは、子供たちの大好物でした。

だからたまに作ります💛

自家野菜の生野菜もあわせて

黒蜜のところてんはデザートに」

相変わらずきゅうりの一本漬けは丸かじりです(笑)

そしていつものあれです！！！たまごかけご飯も(笑)

 

食べるの大好き💛全体ではこんな感じです

 

TIKTOKはここを押してね💛

↑↑↑↑

 

そして前日のイベントの次の日のレッスンはさすがにみなさん疲れていつもより人がいなかったけど、私が娘のように慕っているインストラクターさんがZUMBAに来てくれました。

とっても可愛くて自分の娘よりうんと下なので娘ちゃんです(笑)

『千石先生のZUMBAは勉強になる』と言ってくれてるのも嬉しいけど顔見せてくれたらもっと嬉しいです！！

来てくれてありがとう💛

 

こうして若い先生方と接していると世代交代の時代が来るのかな・・・って思います。

 

今よりもっとこれからのインストラクターが輝けるような時代願ってます。

 

そして

もっと大きな虹をみるために・・・。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

Fitness studio 虹へのお問合せ