北海道砂川市柳通りにある
『Fitness studio 虹』オーナーの
千石奈津美（せんごくなつみ）です
普段は月～金曜日まで
週に5日16本のプログラムとなっています。
本日は日曜日でしたが
来月のダンスイベント
『THE祭り』に向けての練習会のレッスンでした。
いつも和気あいあいですが
みなさん覚えるのに真剣です。
フィットネスも遊びも本気！！
これ自分に言われてるような…（笑）
参加される皆様
本日もありがとうございました。
そして参加されない方も
もし都合がつくかぎり
みなさんの頑張ってる様子を応援に来てください💛
DIOⓇパフォーマンスでやってきた
キューティーハニーを1分程度に
音楽編集していつも踊っていますが、
今回はフルバージョンです。
でも著作権のためいつも1分でしか投稿できませんが・・・。
農業の方は少し落ち着いてますが
毎日のご飯は当たり前のようにあるわけで・・・。
本日も自家用野菜で作るメニューです。
暑いから前日の夜からロールキャベツだけしっかり煮込み
ラタトゥイユ風仕立てでレタス ベーコン 玉ねぎ トマト インゲンを煮たのと一緒にコラボです。
調味料をなるべく少なくしたいので野菜から出るうまみを利用したけどしっかり味がしみて黒コショウのスパイスもいい感じです。
ひき肉が少し余ったのでピーマンのひき肉詰めにして しし唐とナスを甘辛く煮てみました。
いつもの自家用野菜での生野菜サラダ
今日は酢をきかせてポテトサラダを添えてみました。
そうなんです
ジャガイモが採れて食べてます！！
毎度ながらいつもの自家製浅漬けと
自家製ハックルベリージャムヨーグルトも
大好きな我が家のご飯は 相変わらず
米粒がしっかり艶があってたっています。
そして少し食べてから写真を撮り忘れた本日(笑)
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レッスン終わってから来月仕事で実績上げて
東京で表彰されるということで
息子と一緒にスーツを買いに行きました。
『ちゃんと仕事してたんだね・・・。』
『ゲストに仲間由紀恵さんも来るんだったらサインもらってきて』
親子の会話は相変わらず友人のようです。
帰りに焼肉を食べに行って今日はゴチになりました。
汗をかいて運動したあとの焼肉＆ビールは最高！！
フィットネスも好き
指導することも好き
料理も好き
食べることも好き
好きをかたちにする
好きを紡いでいく
人生そのものを本気で楽しむ
それが自分流のやりかた
そして
もっと大きな虹をみるために・・・。
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