北海道砂川市柳通りにある
『Fitness studio 虹』オーナーの
千石奈津美（せんごくなつみ）です
朝からパラパラ雨の日で少し気温が低い日でした。
昨日のレッスンで明日お水やらないと・・・。
と思ってたので早朝店舗に行ったら
誇らしげに今日も咲いていました。
お花を育てているとある脳内物質のホルモンが出るといわれてます。
人が生きていく中で
とても重要な役割をしている
脳内物質ですが
100種類以上あるといわれています
その中でもひとが幸せと感じる脳内物質
セロトニン オキシトシン ドーパミン
その他エンドルフィンやノルアドレナリン
もありますが
普段の生活で私が最も重要視しているのは
セロトニン オキシトシンです
なぜならば・・・。
生きていく中で
この３つが幸せ感情を生むからだといわれています。
以前T2Sと言われている２日間のセミナーを受けてこの仕組みについて度肝を抜かれるぐらい
そして 自分の生きてきた人生そのものが幸せ感情を生むものだったと科学的に確信できたからです。
だからペットを飼うことも
野菜や花を育てること
いつも笑顔でいる
好きな音楽を聴く
他にもいろいろあるけれど
日常的に普通にいつもしていたことが
自分は幸せなんだな・・・と感じています。
そしてもうひとつあるひとから教えてもらったのが
育てるのが好きな人は『愛』の人なんだよ…
って言われたことあります。
会員さんとのレッスン前の会話で
フィットネスとは関係ないと思うけど
『種から苗になった
野菜がだいぶ大きくなった』ときくと
『それも健康になるからね💛』と
会話の中でNuts流のアドバイスもすることしばしばです。
こういう会話も私が好きな時間です。
花の手入れをしていたら
店舗の前を通った高齢の女性から
『綺麗だね！！ここを通るのが楽しみになってね』
と言っていただいたこともあって
本日もグルテンフリーな日です。
春雨ときゅうりとわかめとアラスカで酢の和え物
黒カレイの煮つけ
シソの葉をニンニク醤油ごま油で浸けておいたのがご飯に巻いたり細かく刻んだりで今日は納豆に入れました
もうこれね！！
超絶うますぎるのです
シソは究極に抗酸化作用があるので
ぜひやってほしいです
いつもの生野菜(笑)と今日はキャベツの味噌汁
そしていつものです(笑)
こんな感じです！！
↑↑↑↑
本日はZUMBAGOLD
からだバー
ZUMBA の日
本日も楽しかった
レッスンしながら夏の仮装盆踊りの話で・・・。(笑)
目指すところはひとつだもんね
もうみんなの心はチームだね💛
人生そのものを本気で楽しむ
それが自分流のやりかた
そして
もっと大きな虹をみるために・・・。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
Fitness studio 虹へのお問合せ
体験・入会のご予約は↓↓スタジオロゴをクリック
©2023 TSUNAGARUCRAFT